Penarafan Faktor Perlindungan Matahari (SPF) adalah satu ukuran bagi sejauh mana sebuah sunscreen boleh melindungi kulit anda daripada kesan buruk radiasi ultraviolet B (UVB) daripada matahari. Sinar UVB adalah penyebab utama kulit terbakar, dan ia memainkan peranan penting dalam pembangunan kanser kulit. Memahami penarafan SPF adalah penting dalam memilih sunscreen yang sesuai untuk keperluan anda.
Inilah yang perlu anda ketahui mengenai penarafan SPF:
Nombor SPF: Penarafan SPF biasanya berkisar dari SPF 15 hingga SPF 100 atau lebih tinggi. Nombor tersebut mewakili tahap perlindungan yang sunscreen boleh tawarkan terhadap sinar UVB. Semakin tinggi SPF, semakin tinggi perlindungan.
Perlindungan UVB: SPF utamanya mengukur keupayaan sunscreen untuk melindungi daripada sinar UVB. SPF tidak mengukur perlindungan daripada sinar UVA, yang juga berbahaya dan boleh menyebabkan penuaan awal dan kerosakan kulit. Cari sunscreen yang diberi label "spektrum luas" untuk memastikan perlindungan terhadap kedua-dua sinar UVA dan UVB.
Perlindungan Terhadap Sunburn: SPF menunjukkan berapa lama kulit anda akan terbakar apabila menggunakan sunscreen berbanding tidak menggunakan sebarang sunscreen. Contohnya, jika anda biasanya akan terbakar dalam masa 10 minit tanpa sunscreen, sunscreen SPF 30 pada dasarnya sepatutnya membolehkan anda berada di bawah matahari selama 300 minit (10 minit x SPF 30) tanpa terbakar. Walau bagaimanapun, ini adalah anggaran kasar, dan faktor seperti peluh, pendedahan kepada air, dan aplikasi yang betul boleh mempengaruhi perlindungan sebenar.
 |
| source : klikdokter.com |
Keberkesanan: Penarafan SPF tidak adalah linear. Sebagai contoh, SPF 30 tidak menawarkan dua kali perlindungan SPF 15. SPF 15 menyaring kira-kira 93% sinar UVB, manakala SPF 30 menyaring kira-kira 97%. SPF 50 menyaring kira-kira 98%, dan SPF 100 menyaring kira-kira 99%. Seperti yang anda lihat, peningkatan perlindungan menjadi kurang signifikan apabila nombor SPF semakin tinggi.
Aplikasi dan Pengaplikasian Semula: Aplikasi yang betul dan pengaplikasian semula adalah penting untuk perlindungan matahari yang berkesan. Kebanyakan pakar mengesyorkan mengaplikasikan sunscreen secara murah hati sekurang-kurangnya 15 minit sebelum terdedah kepada matahari dan mengaplikasikannya semula setiap dua jam, terutamanya jika anda berenang atau berkeringat. Mengaplikasikan terlalu sedikit sunscreen boleh mengurangkan keberkesanan SPF.
Jenis Kulit dan Kekuatan Matahari: SPF yang sesuai untuk anda mungkin berbeza bergantung kepada jenis kulit anda (cerah, sederhana, gelap) dan kekuatan matahari. Mereka yang mempunyai kulit cerah atau tinggal di kawasan dengan sinaran matahari yang kuat mungkin akan mendapat manfaat dari penarafan SPF yang lebih tinggi.
Tiada Sunscreen Menyediakan Perlindungan 100%: Ingatlah bahawa tiada sunscreen yang boleh memberikan perlindungan 100% daripada sinar UVB. Walaupun dengan sunscreen SPF tinggi, beberapa sinar UVB masih boleh menembusi kulit. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan langkah-langkah perlindungan matahari lain seperti mencari naungan, memakai pakaian perlindungan, dan menggunakan cermin matahari dan topi berlampang lebar.
Secara ringkasnya, penarafan SPF menunjukkan tahap perlindungan sunscreen terhadap sinar UVB, terutamanya untuk mencegah kulit terbakar. Walau bagaimanapun, untuk perlindungan matahari yang menyeluruh, adalah penting untuk memilih sunscreen spektrum luas, mengaplikasikannya dengan cukup, dan menggabungkannya dengan amalan keselamatan matahari lain (SPF)
